TIPS MENUA TANPA TERLIHAT BERLEBIHAN
#GudangTipsKita - MESKIPUN Anda beranjak tua tentu saja tidak ingin terlihat menua secara berlebihan bukan? Kulit segar, rambut sehat, mata bercahaya dan keriput sewajarnya ternyata bisa diwujudkan jika Anda mulai mempersiapkan menua dari sekarang. 1. Penuhi kebutuhan kalsium Jangan tunggu hingga Anda merasa nyeri tulang di pagi hari saat usia menengah. Ahli gizi Elizabeth Somer menyarankan untuk mencukupkan kebutuhan kalsium dengan meminum susu kedelai dan yoghurt rendah lemak untuk meningkatkan kepadatan tulang. 2. Hindari kerusakan kulit akibat matahari Hindari kerusakan kulit akibat teriknya sinar matahari. Audrey Kunin Dermatolog mengatakan kerusakan kulit bukan hanya kanker kulit, tetapi juga pendalaman keriput dan kurangnya elastisitas kulit. Ia menyarankan untuk mengonsumsi buah-buahan seperti semangka, mangga dan sayuran seperti kentang, bayam yang tinggi vitamin A untuk membantu memperbaiki sel-sel kulit. 3. Melatih otak “Siklus tidur terganggu, kelelahan dan ...